Sistema inmune y la suplementación

Hablemos del sistema inmune, el sistema inmunológico es la defensa del cuerpo contra los organismos infecciosos y otros agentes invasores, algo así como el sistema de seguridad de tu cuerpo, que a través de la respuesta inmunitaria, ataca a los organismos, sustancias que invaden el cuerpo y provocan enfermedades.

¿Sabías que los seres humanos tenemos tres tipos de inmunidad?

La inmunidad innata es aquella con la que venimos al mundo por el simple hecho de existir y ser humanos, incluye las barreras externas del cuerpo, como la piel y las mucosas.

La inmunidad adaptativa es la que se desarrolla a lo largo de la vida de una persona, se desarrolla conforme la persona va exponiéndose a las enfermedades o se inmunizan contra ellas vacunándose.

Y por último la inmunidad pasiva, la cual es un tipo de protección “prestada”, o de origen externo, y de breve duración.

Y si tu pregunta es ¿cómo refuerzo mi sistema inmune? bien, como ya leíste anteriormente necesitas reforzar tu inmunidad adaptativa.

AARP recomienda las siguientes acciones:

1. Mantenerte Activo

El ejercicio hace que los anticuerpos y los glóbulos blancos del cuerpo circulen con mayor rapidez, lo que significa que pueden detectar y concentrarse en los virus más rápidamente.

2. Vigilar tu dieta

Cuando el intestino está sano, solemos ser capaces de combatir las infecciones más rápido y mejor.

3. Prestar atención al estrés.

Si tienes estrés crónico o ansiedad, el cuerpo produce hormonas de estrés que suprimen el sistema inmunológico

4. Dormir lo suficiente

El sueño es otro refuerzo natural del sistema inmunológico.

5. Suplementación estratégica

Lin, de Cleveland Clinic, también recomienda hierbas como ajo, jengibre, romero, orégano y cúrcuma.

¿Sabías que INMN tiene la mezcla perfecta para ti con Vitamina C, Zinc, Jengibre, Hongo de Reishi y Cúrcuma?

Referencias:

Steven Dowshen, MD. (2009). Sistema inmunológico. enero 2020, de Rady´s Children Hospital de San Diego Sitio web: https://www.rchsd.org/health-articles/sistema-inmunolgico-3/#:~:text=El%20sistema%20inmunol%C3%B3gico%20es%20la,el%20cuerpo%20y%20provocan%20enfermedades.

Hallie Levine. (2020). 5 maneras de reforzar tu sistema inmunológico. enero 2021, de AARP Sitio web: https://www.aarp.org/espanol/salud/vida-saludable/info-2020/aumentar-las-defensas-del-sistema-inmunologico.html