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3 consejos que te ayudarán a lograr objetivos realistas y sentirte cómodo con tu cuerpo

¿Cuantas veces al comenzar una dieta te prometes que esta vez si serás lo suficientemente disciplinado para hacerla al pie de la letra? ¿Te suena familiar? Vivimos en un mundo rodeado de estímulos visuales que nos crean el “deber ser”…

Descubre las ventajas de hacer ejercicio

   

Elige una vida sana por convicción y para siempre. Te enseño cómo.

Cuando hablo de disfrutar la vida sana, a diferencia de muchos otros movimientos que lo que promueven es solo el "vive sano", estoy promoviendo y proponiendo, con la certeza de que si se puede, que no solo tengas una vida sana, si no que la…

Para tener éxito en la dieta... Se vale el esfuerzo, nunca el sacrificio

Esta frase la escucho mucho en los pacientes que vienen a verme por primera vez: Mil veces he logrado bajar de peso pero no entiendo qué pasa que lo vuelvo a subir… ¿Qué es lo que les pasa? A mí me queda más que claro: Lo que les…

¿Cómo diferenciamos el hambre física del hambre emocional?

Que buena pregunta... Para empezar, ¿cuál es la diferencia entre las dos? El hambre física es como tal el momento en donde nos urge comer lo que sea por que nuestro cuerpo nos lo pide... es aquella en donde si cerramos los ojos y percibimos…
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El mejor ejercicio para quemar calorías

¿CUÁL ES EL EJERCICIO QUE ME VA A AYUDAR A QUEMAR MÁS CALORÍAS PARA BAJAR DE PESO MÁS RÁPIDO? Esta es otra pregunta que me encuentro constantemente. Mi respuesta…  EL MEJOR EJERCICIO QUE PUEDES HACER ES EL QUE TE HAGA MÁS FELIZ. Es…
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La regla de oro para empezar a disfrutar la vida sana

La manera en la que nos expresamos y nos dirigimos a nosotros mismos es exactamente la manera en la que nuestro cerebro se programa para lograr o no lograr nuestros objetivos… Les voy a dejar LA REGLA DE ORO para empezar a disfrutar la…
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¿Comer a las 3 pm te ayuda a bajar de peso?

¿Es verdad que comer en horarios específicos te ayuda a bajar de peso?   Hay ciertos expertos en nutrición que aseguran que hay que respetar estrictamente los horarios de comida…   ¡Difiero absolutamente!   Si…
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¿Cómo deshacerse de la odiada celulitis?

Una de las más grandes inquietudes de mis pacientes mujeres es cómo lograr deshacerse de la tan odiada celulitis. Primero que nada les voy a platicar qué es, por qué aparece y, por último, les voy a dejar 6 maravillosos consejos que…
Amelia Dieta
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¿Sirven las dietas con las que bajas 5 kg en una semana?

No esperes resultados mágicos, bajar de peso es un proceso constante y a veces puede tomarse su tiempo y lo más importante: NO HAGAS DIETAS EXTREMAS que normalmente te hacen bajar rápidamente pero inevitablemente después recuperas todo lo…