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3 consejos que te ayudarán a lograr objetivos realistas y sentirte cómodo con tu cuerpo

¿Cuantas veces al comenzar una dieta te prometes que esta vez si serás lo suficientemente disciplinado para hacerla al pie de la letra? ¿Te suena familiar? Vivimos en un mundo rodeado de estímulos visuales que nos crean el “deber ser”…

Elige una vida sana por convicción y para siempre. Te enseño cómo.

Cuando hablo de disfrutar la vida sana, a diferencia de muchos otros movimientos que lo que promueven es solo el "vive sano", estoy promoviendo y proponiendo, con la certeza de que si se puede, que no solo tengas una vida sana, si no que la…

Para tener éxito en la dieta... Se vale el esfuerzo, nunca el sacrificio

Esta frase la escucho mucho en los pacientes que vienen a verme por primera vez: Mil veces he logrado bajar de peso pero no entiendo qué pasa que lo vuelvo a subir… ¿Qué es lo que les pasa? A mí me queda más que claro: Lo que les…
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El mejor ejercicio para quemar calorías

¿CUÁL ES EL EJERCICIO QUE ME VA A AYUDAR A QUEMAR MÁS CALORÍAS PARA BAJAR DE PESO MÁS RÁPIDO? Esta es otra pregunta que me encuentro constantemente. Mi respuesta…  EL MEJOR EJERCICIO QUE PUEDES HACER ES EL QUE TE HAGA MÁS FELIZ. Es…
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La regla de oro para empezar a disfrutar la vida sana

La manera en la que nos expresamos y nos dirigimos a nosotros mismos es exactamente la manera en la que nuestro cerebro se programa para lograr o no lograr nuestros objetivos… Les voy a dejar LA REGLA DE ORO para empezar a disfrutar la…