Elige una vida sana por convicción y para siempre. Te enseño cómo.

Cuando hablo de disfrutar la vida sana, a diferencia de muchos otros movimientos que lo que promueven es solo el "vive sano", estoy promoviendo y proponiendo, con la certeza de que si se puede, que no solo tengas una vida sana, si no que la…
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El mejor ejercicio para quemar calorías

¿CUÁL ES EL EJERCICIO QUE ME VA A AYUDAR A QUEMAR MÁS CALORÍAS PARA BAJAR DE PESO MÁS RÁPIDO? Esta es otra pregunta que me encuentro constantemente. Mi respuesta…  EL MEJOR EJERCICIO QUE PUEDES HACER ES EL QUE TE HAGA MÁS FELIZ. Es…
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La regla de oro para empezar a disfrutar la vida sana

La manera en la que nos expresamos y nos dirigimos a nosotros mismos es exactamente la manera en la que nuestro cerebro se programa para lograr o no lograr nuestros objetivos… Les voy a dejar LA REGLA DE ORO para empezar a disfrutar la…
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¿Comer a las 3 pm te ayuda a bajar de peso?

¿Es verdad que comer en horarios específicos te ayuda a bajar de peso?   Hay ciertos expertos en nutrición que aseguran que hay que respetar estrictamente los horarios de comida…   ¡Difiero absolutamente!   Si…
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¿Cómo deshacerse de la odiada celulitis?

Una de las más grandes inquietudes de mis pacientes mujeres es cómo lograr deshacerse de la tan odiada celulitis. Primero que nada les voy a platicar qué es, por qué aparece y, por último, les voy a dejar 6 maravillosos consejos que…
Amelia Dieta
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¿Sirven las dietas con las que bajas 5 kg en una semana?

No esperes resultados mágicos, bajar de peso es un proceso constante y a veces puede tomarse su tiempo y lo más importante: NO HAGAS DIETAS EXTREMAS que normalmente te hacen bajar rápidamente pero inevitablemente después recuperas todo lo…
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¡No esperes a tener sed! Importancia de la hidratación

Cuando la sed se presenta ya estás deshidratado y tu rendimiento ya está disminuido. Debes de hidratarte antes, durante y después del ejercicio. Si tenemos en cuenta que nuestro cuerpo está compuesto en aproximadamente un 80% de agua, es…