octubre 2018

¿Qué efecto tiene la glutamina en deportistas de alto rendimiento?

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La glutamina es una <em>aminoácido no esencial</em> para nuestro organismo. Esto quiere decir que se puede crear a partir de otros aminoácidos. Pero para los deportistas de alto rendimiento, la glutamina es una gran auxiliar para: 1.     Evitar el catabolismo muscular. Durante los entrenamientos de larga duración e intensidad, el cuerpo suele utilizar el músculo […]

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Les cambio los propósitos de año nuevo, por una mejora constante sin fecha, sin hora sin lugar…”sin pretexto”

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Parecería muy simple proponerte bajar para este año los kilos que siempre has querido, sin embargo, las personas que viven con este pesar saben que cambiar hábitos no es una tarea fácil y menos cuando las malas costumbres se han hecho presentes a lo largo de tantos años. CONVICCIÓN SIN PRESIÓN Es verdad que el

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3 consejos que te ayudarán a lograr objetivos realistas y sentirte cómodo con tu cuerpo

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¿Cuantas veces al comenzar una dieta te prometes que esta vez si serás lo suficientemente disciplinado para hacerla al pie de la letra? ¿Te suena familiar? Vivimos en un mundo rodeado de estímulos visuales que nos crean el “deber ser” el cuerpo perfecto, de tal manera que nos la pasamos haciendo intentos fallidos de dietas

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Elige una vida sana por convicción y para siempre. Te enseño cómo.

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Cuando hablo de disfrutar la vida sana, a diferencia de muchos otros movimientos que lo que promueven es solo el “vive sano”, estoy promoviendo y proponiendo, con la certeza de que si se puede, que no solo tengas una vida sana, si no que la ames, la prefieras y la ELIJAS.   ¿SE PUEDE? 100{8bec1b4c762505c83d1abd7417b69da388fc1f40f5a906511de2ce561e7fe138}

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¿Cómo diferenciamos el hambre física del hambre emocional?

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Que buena pregunta… Para empezar, ¿cuál es la diferencia entre las dos? El hambre física es como tal el momento en donde nos urge comer lo que sea por que nuestro cuerpo nos lo pide… es aquella en donde si cerramos los ojos y percibimos la sensación del cuerpo, la encontramos exclusivamente clavada en el

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El mejor ejercicio para quemar calorías

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¿CUÁL ES EL EJERCICIO QUE ME VA A AYUDAR A QUEMAR MÁS CALORÍAS PARA BAJAR DE PESO MÁS RÁPIDO? Esta es otra pregunta que me encuentro constantemente. Mi respuesta…  EL MEJOR EJERCICIO QUE PUEDES HACER ES EL QUE TE HAGA MÁS FELIZ. Es aquel que te motive para levantarte emocionado. Si no lo has encontrado, BÚSCALO… Hoy

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La regla de oro para empezar a disfrutar la vida sana

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La manera en la que nos expresamos y nos dirigimos a nosotros mismos es exactamente la manera en la que nuestro cerebro se programa para lograr o no lograr nuestros objetivos… Les voy a dejar LA REGLA DE ORO para empezar a disfrutar la vida sana desde HOY: DEJA ATRÁS EL “TENGO QUE” Y QUÉDATE

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