Para tener éxito en la dieta... Se vale el esfuerzo, nunca el sacrificio

Esta frase la escucho mucho en los pacientes que vienen a verme por primera vez: Mil veces he logrado bajar de peso pero no entiendo qué pasa que lo vuelvo a subir… ¿Qué es lo que les pasa? A mí me queda más que claro: Lo que les…

¿Cómo diferenciamos el hambre física del hambre emocional?

Que buena pregunta... Para empezar, ¿cuál es la diferencia entre las dos? El hambre física es como tal el momento en donde nos urge comer lo que sea por que nuestro cuerpo nos lo pide... es aquella en donde si cerramos los ojos y percibimos…
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¿Comer a las 3 pm te ayuda a bajar de peso?

¿Es verdad que comer en horarios específicos te ayuda a bajar de peso?   Hay ciertos expertos en nutrición que aseguran que hay que respetar estrictamente los horarios de comida…   ¡Difiero absolutamente!   Si…
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¿Cómo deshacerse de la odiada celulitis?

Una de las más grandes inquietudes de mis pacientes mujeres es cómo lograr deshacerse de la tan odiada celulitis. Primero que nada les voy a platicar qué es, por qué aparece y, por último, les voy a dejar 6 maravillosos consejos que…
Amelia Dieta
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¿Sirven las dietas con las que bajas 5 kg en una semana?

No esperes resultados mágicos, bajar de peso es un proceso constante y a veces puede tomarse su tiempo y lo más importante: NO HAGAS DIETAS EXTREMAS que normalmente te hacen bajar rápidamente pero inevitablemente después recuperas todo lo…
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¡No esperes a tener sed! Importancia de la hidratación

Cuando la sed se presenta ya estás deshidratado y tu rendimiento ya está disminuido. Debes de hidratarte antes, durante y después del ejercicio. Si tenemos en cuenta que nuestro cuerpo está compuesto en aproximadamente un 80% de agua, es…